10 Langkah Jitu Mencegah Diare

Hallo Sahabat Bhanoaputra, mungkin akhir-akhir ini hujan turun dengan intensitas yang tinggi walaupun sedang dalam keadaan cuaca kemarau, bahkan kebakaran sudah melanda di berbagai wilayah Kalimantan. Situasi seperti ini menyebabkan menurunnya kualitas hygiene dan sanitasi lingkungan menjadi keruh, yang seringkali menjadi pemicu tumbuh dan berkembangnya berbagai kuman dan bibit penyakit. Diare merupakan salah satu penyakit yang kerap muncul terutama di tengah-tengah musim hujan dan tidak memungkinkan penyakit tersebut kerap dating di musim kemarau sekarang ini. Ikuti tips berikut untuk mencegah anda dari diare..!!

Lingkungan yang kotor seperti tersumbatnya saluran air akibat sampah yang menumpuk saat kemarau bisa mengembangbiakan bakteri-bakteri penyebab diare lho sahabat bhanoa,simak dan ikuti langkah mudahnya berikut ini :

1. Selalu pakai alas kaki, terutama jika sahabat bhanoa berada di tempat yang becek atau terdapat genangan air, untuk mencegah masuknya kuman melalui kulit.
2. Jaga kebersihan diri dengan cara mencuci tangan dengan sabun sehingga bersih setiap sebelum dan sesudah mengolah makanan, sebelum makan, atau setelah habis dari toilet.
3. Jaga kebersihan lingkungan sahabat bhanoa, baik di dalam maupun disekitar rumah sahabat bhanoa, dengan membuang sampah pada tempatnya, dan membersihkan selokan yang tersumbat oleh sampah dan sebagainya.
4. Selalu cuci sayuran dan buah-buahan yang ingin sahabat bhanoa konsumsi.
5. sebaiknya tidak memotong ataupun mengolah bahan makanan yang mentah dan yang matang dengan alat yang sama untuk mencegah kontaminasi silang.
6. Kalo sahabat Bhanoa ingin memasak, masaklah makanan hingga matang terutama bahan makanan seperti daging,ayam,ikan maupun telur. Minimal hingga suhu 70* Celcius.
7. Sebaiknya simpan makanan yang tidak habis dimakan dalam lemari es dan panaskan kembali terlebih dahulu jika sahabat bhanoa ingin mengkonsumsi lagi.
8. Selalu konsumsi air minum dan air untuk memasak dalam kondisi matang atau sudah dimasak hingga mendidih, agar bakteri yang terdapat dalam air tersebut mati.
9. Konsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup, terutama protein, vitamin, mineral, dan air untuk menjaga daya tahan tubuh sahabat bhanoa tetap kuat sehingga terlindungi dari infeksi kuman penyakit,
10. Dan yang terakhir adalah Berolahraga teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sahabat bhanoa.

Karena datangnya musim ini sudah mengikuti jadwal, memang penyakit tidak dapat dihindari, namun berbagai penyakit yang menyertai musim ini dapat kita cegah jika kita mengetahui langkah yang tepat, Jadi sahabat bhanoa cegahlah diri anda dan orang di sekitar anda dari penyakit yang satu ini.

“Jabat Erat”

By. Ary Wardhana Yusuf

Email : Arylovers@ymail.com

Sumber : DuniaFITNES.com / Bhanoaputra Fitnes Banjarmasin / Ultimate Nutrition.