Hallo sahabat Bhanoaputra, berita terbaru dari Bhanoaputra
adalah tentang kesehatan atau Dunia Fitness. Pasti kalian sudah tidak asing
lagi dengan artis di Bawah ini :
Ya….dialah JASON STATHAM, Aktor yang membintangi Film
terbarunya bersama Artis terkenal lainnya di EXPENTABLE 2. Tidak berlebihan
rasanya jika Jason Statham disebut sebagai bintang action paling top saat ini.
Dalam film The Transporter, The Mecanic, dan Killer Ellite, ia selalu mempertontonkan
tubuh atletisnya saat beraksi. Untuk mendapatkan tubuh atletisnya ini, Jason
Statham menjalankan pola latihan rutin yang di imbangi dengan pola Diet Sehat.
POLA LATIHAN JASON STATHAM
Sahabat Bhanoaputra, tahukah anda bahwa Dalam setiap
latihannya, Jason Statham selalu mengawali dengan 10 Menit pemanasan. Kemudian
ia lanjutkan dengan 10 menit latihan intensitas sedang Front squat, Deadlift,
atau Power clean. Diteruskan dengan circuit training menggunakan beban ringan
dengan jenis latihan yang bervariasi. Lalu dilanjutkan dengan latihan beban
freeweight seperti latihan menggunakan kettlebell, dumbbell, ataupun barbell.
Kemudian ditambah dengan beberapa variasi Latihan menggunakan medball untuk
melatih otot perut dan keseimbangan tubuhnya.
Jika Sahabat bhanoaputra mengikuti contoh latihan seperti di
atas, Dibagian Akhir latihan Jason Statham menambahkan static exercise circuit
yaitu latihan yang memungkinkan tubuh menahan berat tubuh dalam posisi
tertentu, seperti Plank ataupun Ring dip Hold.
POLA MAKAN JASON STATHAM
Jason Statham tidak mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar
tepung lho sahabat Bhanoa, seperti Roti dan Pasta (kalo di Indonesia seperti
MIE). Sebagai gantinya dia memilih kepada Yogurt tawar dan buah segar agar
kebutuhan kalorinya tercukupi sepanjang hari saat dia syuting maupun tidak.
Tapi yang terpenting sahabat bhanoa perhatikan, Jason Statham makan 6x sehari
dengan pilihan menu yaitu : Putih Telur, Sayuran, Daging tanpa lemak, Ikan,
Kacang-Kacangan, dan minuman berprotein.
Nah Sahabat Bhanoa, sekarang pasti kalian sudah tahukan
bagaimana rahasia tubuh atletisnya Jason Statham tersebut. Sekarang giliran
anda yang mencobanya.!!!!
Salam Semangat, tunjukan diri kita mampu menjadi jauh
lebih-lebih baik daripada orang sekitar dan orang-orang yang ada didunia.
“Jabat Erat”
By. Ary Wardhana Yusuf
Email : Arylovers@ymail.com
Sumber : DuniaFITNES.com / Bhanoaputra Fitnes Banjarmasin.
Copy Link dari : http://bhanoaputra.blogspot.com/
0 komentar:
Posting Komentar